En foamroller av kvalitet HighRoller er en massasjerulle som er designet for effektiv behandling av alle muskelgrupper på en enkel og behagelig måte. HighRoller er en ny type foamroller som kan stilles inn på 3 forskjellige høyder og som leveres med bruksanvisning og billedserie med forslag til forskjellige øvelser, samt et eget «Muscle Care Academy» […]
Suunto Spartan Trainer-samlingen er utvidet med to nye motiver inspirert av naturen – Amber og Sandstone. Den glatte og lette Suunto Spartan Trainer er GPS-klokken med multisport muligheter for den aktive treningsentusiast. Klokken har mange trenings- og utendørsfunksjoner, daglig aktivitetsregistrering og pulsmåling på håndleddet med teknologi fra den ledende Valencell-spesialisten. Les mer om pulsmåling i […]
I dag kommer de fleste pulsmålere og pulssystemer med en funksjon for å estimere kcal-‐forbruk. Merk deg med en gang at vi sier estimere. En pulsklokke kan ikke måle energi-‐ og kcal-‐forbruk direkte. Det som avgjør hvor mange kalorier som forbrukes under trening er hvor stort arbeid som gjennomføres. I vektbærende aktiviteter (gå, løpe, etc.) […]
Lag din egen iQniter konto Nå kan du lage din egen iQniter konto ved å registrere deg på my.iQniter.com. Her kan du administrere din profil uten og måtte oppsøke resepsjonen på treningssenteret hvis du vil endre kallenavn, vekt, makspuls eller noe annet. Her kan du også kalkulere FTP% og makspuls selv om vi anbefaler at […]
[button text=»Lag iqniter konto» style=»outline» size=»large» expand=»true» link=»https://my.iqniter.com/»] Flere typer pulsbelter kan nå brukes Pulsbeltene H7 og H10 fra Polar kan nå brukes i iQniter Cardio Training motivasjonssystem. For å bruke Polar H7 eller H10 må man registrere pulsbeltet først på my.iQniter.com >> . Slik gjør du det: Gå til nettsiden my.iQniter.com Velg språk Klikk «Registrer deg som […]
Skip with high knees (“A” skips) Drive your knee up forcefully lifting you off the ground. Keep movements primarily in the sagittal plane. Keep your foot dorsiflexed, which means your toes drawn up towards your shin. This is a small skip since you land on the same foot and then switch. (Scroll down for videos […]
TRENING MED EGEN KROPPSVEKT – LEK DEG I TRÆRNE Trening med egen kroppsvekt er bra både for balanse og kroppsbeherskelse. Det er dessuten gjennomførbart stort sett over alt, og stadig flere oppsøker denne treningsformen. Å trene utendørs gir rom for store variasjonsmuligheter og terskelen for å komme seg på trening vil for mange oppleves som […]
Dersom du belaster kroppen feil over tid, kan dette føre til skader. Strikken er fin å bruke for å legge et godt grunnlag for teknikk, og dermed i enda større grad kunne bli sterk i mer krevende øvelser. Den kan brukes som bevegelighetstrening og til oppvarming til tyngre øvelser, men også som styrketrening i seg […]
TREN SAMMEN Her er noen øvelser som er fine å gjøre med partner etter f.eks. ski- eller løpeturen. Bildene er hentet fra boka «TREN UTE – Sterk med kreativ trening». Boka er full av flere tips med øvelser med partner og med ett og ett ben. HOPP OVER – KRYP UNDER Person A gjør pushups. Person B […]
