Fysisk aktivitet gir bedre psykisk helse
10 oktober er verdensdagen for psykisk helse, og markeres for å skape mer åpenhet rundt psykisk helse, samt for å gi informasjon om forebyggende arbeid og behandling av psykisk sykdom (WHO).
Psykiske plager og lidelser er utbredt i Norge. I løpet av livet vil 30-50 prosent av befolkningen oppleve psykiske vansker av et visst omfang.
Helsedirektoratets rapport fra 2015.
Effektene av fysisk aktivitet for psykisk helse
- Bedrer humøret, gir energi, og reduserer stress.
- Gir positive tanker, bedre selvtillit og selvkontroll.
- Ser ut til å minske angst og depresjon.
- Enkelte studier har vist at fysisk aktivitet øker hjernens innhold av serotonin og noradrenalin. Fysisk aktivitet vil også frigjøre endorfiner som er kroppens egenproduserte morfinstoffer.